Mise en forme et étirements
Cours énergique et très complet.
La musique utilisée permet de se mouvoir en rythme et donne une certaine cadence aux exercices
Le début est lent pour réveiller doucement le corps et ses articulations. Puis peu à peu le rythme s’intensifie pour permettre une légère accélération du rythme cardiaque et un travail sur tout le corps en endurance. La tête, les bras, le dos, le bassin, les jambes et les chevilles, tout participe.
Vous y trouvez du renforcement musculaire, du gainage pour tonifier votre corps. Nous vous parlerons aussi beaucoup de respiration.
La deuxième partie du cours est au sol ; nous travaillons les abdominaux, les fessiers, les muscles des jambes et des bras.
Puis le cours se termine par une phase d’étirements pour améliorer la récupération musculaire.
Pour vous permettre de dissiper votre tension nerveuse, de lâcher prise avec le stress quotidien, la mise en forme vous permettra de retrouver équilibre et maintien.
Une remise en forme efficace et durable combinée à des étirements. Les étirements sont reconnus pour leurs effets bénéfiques tant dans le domaine sportif que médical ou encore au quotidien, en prévention. Simple routine en apparence, il n'en est pourtant rien : s'étirer n'est efficace que si l'on a un objectif précis et que l'on sait quand le faire et comment le faire.
